Vitaminas para el Corazón

Para mantener un corazón sano se recomienda incluir las siguientes vitaminas en su alimentación de todos los días.


  Vitaminas que ayudan al corazón


Vitamina B6 o piridoxina:

• Esta vitamina se encuentra en carnes, cereales de grano entero, órganos de res, cerdo, pollo, sandía, germen de trigo, legumbres, vegetales de hoja verde, espinaca, col de Bruselas y melón amarillo.


Vitamina B9 o Ácido fólico:

• Esta vitamina se encuentra en vegetales de color verde intenso, vegetales, frijoles secos y chícharos (legumbres), nueces, naranjas y productos de trigo entero.


Vitamina B12 o Cianocobalamina:

• Esta vitamina se encuentra en órganos de res, cerdo, pescado, huevos, queso, leche y productos lácteos (preferir la leche descremada y sus productos a la leche entera).